つむじはげの原因と対策って?初期のサインを見逃さない方法とは

2021/05/31

つむじ部分は自分で直接見ることが難しく、つむじが薄くなっていたとしても意外と気付けない方も多いのではないでしょうか。
しかし、つむじは頭頂部にあるため他人の視線が集まりやすく「自分のつむじが薄くなっていたら」と思うと、余計に気になってしまう場所かもしれません。
そこで今回は、つむじはげの原因と改善方法についてご紹介します。

どこまでがつむじでどこからがつむじはげ?

つむじはげと言っても、どこまでがつむじでどこからがつむじはげなのでしょうか?
つむじはげと通常のつむじの違いを判断することは、意外と難しいです。

CHECK!

そもそもつむじって何?

つむじは漢字で旋毛と書きます。つむじは主に頭頂部に見られ、毛髪が渦を巻いている部分のことを指します。
渦が右巻きと場合と左巻きの場合があり、人によっては複数のつむじがあったり逆につむじを持っていないこともあります。

一般的なつむじはげの判断基準は、地肌が目立つかどうか
地肌が目立ち、パッと目に入ってくると、どうしてもつむじはげの印象が強くなってしまいます。

つむじとつむじはげの境界線は曖昧ですが、次のような特徴が見られれば、それはつむじはげではなく単なるつむじであることが多いです。

つむじの特徴

  • つむじ周辺の髪の毛の太さが他の部分と変わらない
  • 頭皮が白い・青白いまたは肌色である
  • つむじの渦巻きが分かる

つむじ部分の毛がもともと薄い方もいるので、ただ毛が薄いからと言ってつむじはげであると断定はできません。

つむじはげの初期に見られるこんなサインにご注意を!

つむじはげの初期にはあるサインが見られることが多いです。
それを判断するにはまず、つむじの写真を撮り、現在と1~3カ月後のつむじと比較してください。写真に残すと、頭皮や毛髪の状態がより分かりやすくなります。
恥ずかしいからとスマホのカメラを活用して自分で撮影したくなりますが、同じ角度から撮って比較することが大切なので、できれば家族や友達などに頼んで撮ってもらいましょう。

当てはまるとつむじはげ!?チェックすべきポイント4つ

つむじ周辺の髪の毛が他の部分の髪の毛より細く短い。その違いが以前より激しくなった。
頭皮のフケが多くなった。抜け毛を見ると毛根に皮脂が付くようになった。
頭皮の色が以前と比べて赤っぽくなった。
以前よりもつむじ部分の地肌が目立ち、パッと目に入ってくるようになった。

元から毛が薄い場合もあるため、写真を比較してチェックすることが大事です。
頭皮が赤い場合は、炎症を起こしている証拠。頭皮トラブルはつむじはげに繋がるため、まず頭皮の環境を整えることが必要になってきます。

つむじはげの原因はコレ!高校生も可能性あり?

つむじはげの原因は何なのでしょうか。また、高校生で自分はつむじはげなのではないか、と悩んでいる方も多いようです。
つむじはげで考えられる原因について解説していきます。

男性ホルモンと遺伝

男性の薄毛のほとんどは男性型脱毛症(AGA)であり、ジヒドロテストステロンという男性ホルモンが発症原因の1つといわれています。
この男性ホルモンの量は遺伝する可能性があり、薄毛に悩む方の親族も薄毛、というケースが多いです。しかし、薄毛になりやすい体質が遺伝するだけで、必ずしも薄毛になるわけではありません。
また、遺伝ではなく何らかの要因でホルモンバランスに乱れが生じ、薄毛になることもあるようです。

ストレス

過剰なストレスは、抜け毛の原因になります。なぜなら、ストレスにより全身の血行が滞り、毛根に栄養が十分に行き渡らなくなるからです。
また、ストレスの影響で自律神経が乱れると内臓の働きも弱まるため、髪を育成するタンパク質やミネラルが体内で生成されにくくなります。
さらに、イライラして眠れないなどの睡眠不足も、体内の血液の流れを悪くする可能性があり、ストレスは体にとっても精神的にも好ましくありません。

脂分の多い食事、甘い物の食べ過ぎ

揚げ物や肉類、甘い物を多く取る食生活をしていると、頭皮の皮脂分泌が過剰になります。
過剰な皮脂分泌は、毛穴に脂を詰まらせ頭皮環境の悪化につながるため、抜け毛が増える恐れがあるのです。

洗浄力の強過ぎるシャンプー

頭皮が脂っぽい場合、洗い上がりがスッキリする洗浄力の強いシャンプーを使用してしまうでしょう。しかし、洗浄力の強いシャンプーは必要な脂までも取り除き、頭皮を乾燥させてしまいます。
頭皮の乾燥はさらなる皮脂分泌を促すため、特に注意が必要です。

日焼け

薄毛に日焼けは天敵。特につむじはげの場合、紫外線が薄毛部分にダイレクトに当たるので頭皮に炎症が起こりやすく、つむじはげが進行する条件が重なってしまい悪循環となってしまいます。
帽子や日傘などで紫外線を浴びないように、日焼けから頭皮を守ることが大切です。

CHECK!

高校生とつむじはげ

高校生で、自分はつむじはげかもしれない、と悩んでいる方が多いようです。
高校生でつむじはげになる原因として考えられるのは、ストレスや食生活の乱れなどが考えられます。
しかし、例えば高校生がAGAクリニックで薄毛治療を受けようとしても、AGAクリニックは未成年である高校生にはミノキシジルなどの薬を処方することができません。
薬の治療以外だとしても、保護者の同伴が必要になってきます。
やはり、日頃からつむじはげにならないような規則正しい生活を心がけることが重要です。

つむじはげ対策や改善方法について解説

つむじはげの対策はどうするのが正解?改善方法ってないの?
そんな疑問にお答えするべく、つむじはげの予防やつむじはげに実際になったらどうすればいいのかなどについて解説します。

生活を整える

つむじはげを予防するには、食事・睡眠・運動などトータルで生活を整えることが大切です。

食生活を見直す

まずは、暴飲暴食を避け、脂っこい食事を減らすことから始めましょう。
髪の生成に欠かせないタンパク質、ビタミン、鉄、亜鉛を多く取るように意識することも大切です。これらの栄養素は、カキやゴマ、緑黄色野菜に多く含まれます。

十分に睡眠を取る

肌は睡眠中に作られるといわれていますが、実は頭皮も一緒です。そのため、夜更かしはなるべく控えて12時前には寝るようにしましょう。

適度な運動をする

運動し汗をかけば頭皮の代謝が良くなり、皮脂の詰まりを防ぐことが可能です。
また、運動をすれば頭皮の血行が良くなり毛母細胞が栄養を受け取りやすくなる、薄毛の大敵であるストレスの解消になるなどの利点があります。

育毛剤と頭皮マッサージ

育毛剤も頭皮マッサージも頭皮の環境を整える効果があるので、つむじはげの予防に役立ちます。
特にこの二つを併用するとより頭皮の血行が良くなるため、発毛を促進することができます。

髪型で目立たなくする

つむじはげは、髪型しだいで目立たなくすることが可能です。
例えばメンズの場合、長めでペタッとした髪型だと髪が横になってしまうためつむじはげが目につきますが、短めでフワッと立たせるようにするとつむじはげがあまり目立たないようにすることができます。

信頼できる美容師さんがいれば、一度相談してみるのがおすすめです。

ウィッグ(かつら)

ウィッグ(かつら)を利用してみる、という方法もあります。
しかし、この方法は、物理的に毛髪が増えているように見せるもののため、ある日途端にその人の印象が変わってしまう場合があるので注意が必要です。

AGAクリニック

どうしても自身の毛髪を新しく増やしたいという方には、AGAクリニックの受診をおすすめします。
しかし、この方法はつむじはげがかなり進行している人にはおすすめですが、AGA(男性型脱毛症)の治療には保険が適用されないため、コストがかかるということを覚えておきましょう。

つむじはげの対策におすすめなのはこれ!

つむじはげの対策には、育毛剤と頭皮マッサージの合わせ技がおすすめです。
育毛剤や頭皮マッサージはつむじはげを治すことはできません。しかし、抜け毛を予防しつむじはげの状態にならないように頭皮環境を整えることが可能です。
つむじはげは予防することが何より大切。普段から育毛と頭皮マッサージを併用して、つむじはげに備えることがおすすめです。
また、頭皮をこまめにチェックして、つむじはげの初期になりそうなサインを見逃さずに受け止めるようにしたいものです。

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